Votre conseil en ligne
Prévention ou traitement, symptômes aigus ou maladie chronique: quand il s’agit de la santé, nous avons absolument besoin d’informations précises. En coopération avec myHEALTH, APO-ONE fait une synthèse sur les maladies courantes, leurs symptômes et leur traitement.
A
Les variations hormonales de la puberté sont une cause fréquente d’acné : les glandes sébacées sont hyperactives, les pores se bouchent plus rapidement et des boutons et points noirs apparaissent. Mais l’acné peut se manifester dès l’enfance et persister à l’âge adulte. Au total, la plus fréquente des maladies de peau touche quatre personnes sur cinq dans le monde.
L’acné n’est pas dangereux mais peut fortement affecter la qualité de vie, car il génère des inflammations douloureuses et est souvent vu, à tort, comme un signe de manque d’hygiène. Le traitement passe par un soin doux pour le visage, adapté au type de peau et peu gras. Les crèmes et lotions spéciales apportent à la peau les nutriments essentiels à sa régénération. Sans les cas les plus sévères, on peut recourir à des préparations à base de vitamine A et à des médicaments anti-inflammatoires.
Les zones dites bleues sont des régions du monde où les gens ne vivent pas seulement particulièrement vieux, mais restent aussi en bonne santé plus longtemps que la moyenne. Les maladies de civilisation telles que l’obésité, l’hypertension ou le diabète apparaissent plus tard et plus rarement.
L’alimentation n’en est pas la seule responsable, mais elle y contribue largement. Dans l’assiette, on trouve surtout des haricots et des légumes à feuilles, qui sont très sains grâce à leur teneur élevée en protéines et en glucides complexes. On y mange en moyenne quatre fois plus de haricots que dans notre pays. À cela s’ajoutent les noix, qui constituent un en-cas idéal. Autre fait marquant: la quantité fait la différence. Dans les Blue Zones, la suralimentation est rare et la tradition veut que l’on arrête de manger lorsque l’estomac est rempli à environ 80 %.
L’alimentation fournit au corps les substances organiques et inorganiques dont il a besoin pour sa croissance, son fonctionnement et la régénération de ses organes. Un mélange équilibré de macronutriments pour la production d’énergie (graisses, protéines et glucides) et de micronutriments, chargés de coordonner le métabolisme, est essentiel. Les micronutriments se composent principalement de vitamines et de minéraux.
De manière générale, il faut éviter autant que possible les produits transformés ou prêts à l’emploi. On recommande plutôt une généreuse portion de légumes, de laitue et de fruits. Les noix, les graines et les poissons de mer contiennent des graisses précieuses.
Les jus et les limonades doivent être consommés avec modération. Même les boissons apparemment saines contiennent souvent trop de sucre (fructose).
Chaque année, environ 20 000 personnes meurent en Suisse d’un infarctus du myocarde ou d’une attaque cérébrale, deux conséquences de l’obstruction des vaisseaux sanguins. L’athérosclérose est la cause de décès la plus fréquente dans le monde et elle est particulièrement insidieuse, car les vaisseaux souffrent en silence et ne provoquent guère de symptômes au début.
C’est surtout la nourriture grasse qui a un effet négatif sur l’élasticité des vaisseaux sanguins. De plus, l’hypertension, le tabagisme, l’hypercholestérolémie et l’obésité laissent des dépôts de graisse sur les parois des vaisseaux. Ce que l’on appelle l’artériosclérose peut toutefois régresser : L’exercice physique et une bonne alimentation y contribuent. Beaucoup de légumes et de fruits, de l’huile d’olive, du poisson, de l’avoine et des produits à base de céréales complètes préviennent les maladies cardio-vasculaires, peuvent faire baisser le cholestérol, ont un effet anti-inflammatoire et ont un effet positif sur le taux de glycémie. Le sucre doit être évité, car il favorise la formation de caillots sanguins et a un effet négatif sur les parois des vaisseaux.
En Suisse, le cancer est la deuxième cause de mortalité, les femmes étant principalement touchées par le cancer du poumon ou du sein et les hommes par le cancer de la prostate. On sait désormais que le changement des habitudes alimentaires peut réduire le risque de cancer. Des études ont même montré que l’alimentation dite méditerranéenne permettait de réduire le risque de mortalité d’un quart.
En ne consommant de l’alcool, de la viande rouge, des aliments transformés ainsi que des aliments et des boissons sucrés qu’en petites quantités, on fait déjà beaucoup pour sa santé – car on évite ainsi le surpoids et l’obésité et donc le risque de cancer.
Les super-aliments, souvent vantés dans le cadre de la prévention du cancer, peuvent certes avoir un effet positif sur le corps, mais celui-ci est trop faible pour guérir le cancer.
Un taux de cholestérol élevé est mauvais pour la santé: le taux de graisse excessif dans le sang se dépose sur les parois des vaisseaux, peut y causer une artériosclérose et augmenter ainsi le risque de maladie cardiovasculaires. Une évaluation de 30 études démontre qu’une alimentation principalement végétale peut assurer de meilleures valeurs de cholestérol.
Les personnes ayant une alimentation végétarienne ou végane ingèrent en grande quantité des aliments aux ingrédients qui font baisser le cholestérol, par exemple des protéines végétales, des fibres, des acides gras insaturés et des huiles/stérols végétaux. Les produits d’origine animale, en particulier la viande rouge, contenant beaucoup d’acides gras saturés, le seul fait de s’en passer améliore les taux de graisse dans le sang.
En cas d’allergie alimentaire, le système immunitaire réagit « par erreur » à des aliments inoffensifs en déclenchant une réaction de défense qui peut se manifester par un picotement de la langue, mais aussi par des nausées, de l’urticaire, voire un choc anaphylactique.
Pour savoir quel aliment provoque cette réaction, il faut tenir un journal alimentaire dans lequel on note ce que l’on mange et les symptômes éventuels. Une fois l’allergène identifié, il doit être constamment évité.
Les personnes allergiques ont intérêt à toujours avoir sur elles une trousse d’urgence avec des antihistaminiques et de la cortisone, afin de pouvoir atténuer la réaction si elles ingèrent par inadvertance un aliment qui déclenche leur allergie.
À propos du changement climatique: il affecte aussi les personnes souffrant de rhume des foins, ce qui est le cas de 20 à 30 pour cent des Suisses. La pollution environnementale cause un stress pour les plantes, qui produisent encore davantage de pollen, et plus dense. Elles fleurissent aussi plus tôt et plus longtemps, ce qui prolonge la saison du rhume des foins – auparavant, elle durait trois mois, mais il arrive à présent qu’il y ait du pollen dans l’air pendant dix mois.
En plus des médicaments, il faut impérativement créer une routine pour réduire le pollen: se doucher le soir et se laver les cheveux, ne pas garder les vêtements de la journée dans la chambre, rester à l’intérieur en cas d’orage et fermer les fenêtres. Aérer les pièces selon la région de résidence, quand le taux de pollen est le plus bas possible.
L’allergie au soleil – appelée photodermatose polymorphe, ou lucite – n’est en fait pas du tout une allergie, mais une hypersensibilité de la peau au rayonnement UV. Elle se produit généralement au début de l’été, lorsqu’une plus grande surface de peau est exposée pour la première fois au soleil. La peau ne bronze pas, mais réagit alors par une éruption cutanée qui démange. Ce phénomène peut être aggravé par l’utilisation de produits de protection solaire huileux et est alors connu sous le nom d’acné de Majorque.
À titre préventif, on peut renforcer la peau par un apport équilibré en liquides et en nutriments. La luminothérapie a également un effet préventif. En cas d’allergie au soleil, il faut rechercher l’ombre et garder la peau fraîche et humide.
Une allergie est une réaction excessive du système immunitaire à des substances qui sont, en fait, inoffensives. Il peut s’agir, par exemple, de substances végétales (allergie au pollen) ou de composants alimentaires (allergie alimentaire). Les piqûres d’insectes, les acariens ou les poils d’animaux peuvent également provoquer des réactions allergiques. Les symptômes typiques comprennent l’essoufflement, les réactions cutanées et les troubles digestifs. En cas de fortes réactions, une syncope peut également se produire.
On peut traiter les allergies de différentes manières. Dans un premier temps, il convient d’identifier les déclencheurs et de les éviter. Des médicaments peuvent également freiner une réaction allergique. Grâce à une accoutumance progressive, le système immunitaire peut être conditionné, ce qui a pour effet d’atténuer, voire d’empêcher, une réaction de l’organisme.
Les cheveux poussent pendant deux à six ans avant de tomber et de céder la place à de nouveaux cheveux. Quand la chevelure s’éclaircit ou que des zones glabres apparaissent, on parle d’alopécie. Celle-ci peut avoir de multiples causes. Dans l’alopécie héréditaire, une prédisposition génétique entraîne la raréfaction des cheveux au sommet du crâne, une calvitie ou des tempes dégarnies.
L’alopécie circulaire est une maladie auto-immune tandis que l’alopécie diffuse peut avoir de nombreuses causes comme une carence en fer, un dysfonctionnement de la thyroïde ou un déficit en nutriments.
Le traitement dépend de la cause de la chute des cheveux. En sachant que l’alopécie héréditaire peut seulement être ralentie, pas complètement stoppée.
Comme son nom l’indique, l’alopécie diffuse se caractérise par la formation de zones clairsemées à différents endroits de la tête. Les causes sont multiples. Les fluctuations hormonales, par exemple pendant le cycle, la grossesse ou la ménopause sont souvent à l’origine de cette forme d’alopécie. Un dysfonctionnement du métabolisme, notamment en cas de diabète ou de maladie de la thyroïde, a également des répercussions sur les cheveux. Il en va de même pour certaines carences telles que le manque de fer.
Au vu des nombreuses causes possibles, il convient de s’armer de patience jusqu’à ce que le facteur déclenchant de la perte de cheveux soit trouvé. Pour les personnes concernées, cela peut être aussi pénible que la perte de cheveux elle-même. Toutefois, dès que la cause est traitée, la croissance des cheveux reprend normalement. Enfin, des substances actives telles que la biotine peuvent soutenir l’activité des follicules pileux.
La maladie d’Alzheimer est la forme la plus courante de démence. Ses causes ne sont toujours pas claires. On suppose qu’il y a une interaction entre différents processus du métabolisme, du système immunitaire et de la circulation sanguine.
La maladie d’Alzheimer entraîne l’incapacité d’utiliser pleinement différentes zones du cerveau. En conséquence, des problèmes de mémoire, de langage ou d’orientation apparaissent. Ceux-ci ne restreignent pas seulement la vie des personnes concernées, mais représentent également un défi pour leur entourage.
La maladie d’Alzheimer ne peut toujours pas être traitée. Les méthodes de traitement actuelles visent à améliorer la vie quotidienne des personnes atteintes. Pour réduire le risque de maladie d’Alzheimer, il est conseillé d’éviter le tabac et l’obésité. L’hypertension, l’artériosclérose et le diabète éventuels doivent être traités rapidement et correctement.
L’apnée du sommeil est le terme utilisé pour décrire les pauses respiratoires nocturnes qui entraînent un apport insuffisant en oxygène dans l’organisme. En conséquence, une somnolence diurne, un manque de concentration et une dépression peuvent survenir.
Les causes de l’apnée du sommeil sont nombreuses : Une faiblesse congénitale des muscles respiratoires ou une déviation de la cloison nasale peuvent entraîner une obstruction des voies respiratoires. L’alcool, les somnifères et l’obésité augmentent également le risque d’apnée du sommeil.
Les personnes souffrant d’apnée du sommeil doivent éviter les facteurs de risque. Si nécessaire, une opération chirurgicale – par exemple l’ablation de polypes nasaux – permettra de dégager les voies respiratoires. Une gouttière occlusale empêche la mâchoire inférieure de reculer pendant la nuit. Des masques respiratoires spéciaux favorisent la respiration naturelle.
De nombreuses études confirment l’effet positif de la lavande contre la nervosité et le stress, ainsi que pour améliorer le sommeil. Que ce soit appliqué sur la peau ou inhalé, l’huile devrait être aussi pure que possible, sans huiles porteuses et de qualité biologique.
En aromathérapie, la lavande est souvent utilisée sous forme de spray pour se diffuser dans l’air ambiant. Cela peut aider à se détendre en soirée et à mieux s’endormir plus tard. En plus du spray, l’huile peut être directement ajoutée à un diffuseur d’huiles essentielles, à un nébuliseur d’arômes ou à de petits galets parfumés placés dans la pièce, par exemple sur la table de nuit. De plus, la lavande peut également être prise par voie orale sous forme de gélules, de tisanes ou de teintures, à boire environ une demi-heure avant le coucher pour favoriser l’endormissement et un sommeil ininterrompu.
L’arthrose est une usure généralement liée à l’âge, qui peut être accélérée par les blessures ou une mauvaise sollicitation de l’articulation. Dans l’arthrose, le liquide synovial amortisseur s’amincit de plus en plus et la couche de cartilage qui protège les os est progressivement broyée. À un stade plus avancé, les os frottent sans protection l’un contre l’autre et provoquent des douleurs à chaque mouvement. L’articulation peut aussi devenir plus raide.
L’arthrose touche principalement les genoux, les hanches et les épaules. La physiothérapie et les analgésiques permettent d’atténuer les douleurs. Par ailleurs, l’espace articulaire peut être libéré des lambeaux de cartilage lors d’une opération. L’articulation détruite est alors remplacée par une prothèse.
Hypertension, taux de cholestérol élevé et tabac peuvent provoquer la formation de plaques dans les artères. Celles-ci perdent leur élasticité et rétrécissent. De ce fait, l’approvisionnement en oxygène ne peut plus être assuré correctement.
Cette calcification des vaisseaux est nommée artériosclérose. Cette maladie est souvent silencieuse. Elle peut éventuellement se manifester par des douleurs dans les mollets ou à la poitrine, et chez les hommes, par des troubles de l’érection. L’artériosclérose augmente le risque d’infarctus et d’accident vasculaire cérébral. Au total, environ 40 % de tous les décès sont dus à une maladie causée par l’artériosclérose.
Il est donc particulièrement important pour les patients à risques de procéder à des contrôles réguliers. L’artériosclérose est traitée par voie médicamenteuse ou chirurgicale. Dans ce dernier cas, les vaisseaux atteints sont dilatés à l’aide d’un ballonnet ou d’un stent. Enfin, le pontage coronarien permet de court-circuiter les artères bouchées ou obstruées.
L’asthme fait partie des maladies respiratoires chroniques les plus fréquentes. Il s’agit d’une réaction allergique à des stimuli environnementaux tels que le pollen, les acariens ou les poils d’animaux. Cette irritation provoque un gonflement des muqueuses bronchiques et la production d’un mucus épais. Parallèlement, les muscles autour des bronches peuvent se contracter. Il s’ensuit une toux, une respiration sifflante, voire des difficultés respiratoires.
L’asthme allergique est traité par une combinaison d’un traitement de base médicamenteux et de l’évitement de l’agent déclencheur. Les personnes concernées devraient avoir sur elles des préparations adéquates en cas d’urgence.
L’asthme allergique est particulièrement fréquent chez les enfants. Toutefois, si le traitement est précoce et conséquent, les troubles peuvent être bien contrôlés, voire disparaître complètement.
L’asthme est une réaction excessive des bronches à des irritants tels que le pollen, les particules fines ou même l’air froid. Les voies respiratoires inférieures tentent d’attraper ces substances qu’elles jugent dangereuses en produisant une quantité excessive de mucus. Le corps essaie ensuite de les expulser en toussant. La toux irritante et la sensation de serrement dans la poitrine, qui sont causées par la contraction des muscles dans les bronches, sont typiques de l’asthme. Les sifflements et les râles à l’expiration sont également des signes caractéristiques.
L’asthme ne se guérit pas, mais il peut être bien contrôlé par une médication adaptée à chaque patient. Des traitements de fond par corticostéroïdes anti-inflammatoires sont prescrits le plus souvent. Pour les urgences, les sprays au salbutamol sont indiqués. Ils permettent de soulager rapidement les crises d’asthme dans de nombreux cas.
Cérumen – jaune, sale, collant? Non, utile. Cette sécrétion est le nettoyant des oreilles qui, avec les poils fins, évacue la poussière, la saleté et les substances nocives. Il contient une enzyme qui élimine les agents pathogènes et son goût amer repousse les insectes. Enlever le cérumen tous les jours n’est donc pas une bonne idée. Il ne faut jamais pénétrer dans le conduit auditif pour le nettoyer, sinon un bouchon peut se former devant le tympan et favoriser les inflammations. Ceux qui le souhaitent peuvent nettoyer le pavillon de l’oreille une fois par semaine avec un chiffon doux afin d’éliminer le cérumen transporté vers l’extérieur.
Les produits de douche et le contact fréquent avec l’eau peuvent assécher la peau de l’oreille et provoquer des démangeaisons et des inflammations. Les crèmes de soin ou les rinçages auriculaires à base d’huiles végétales apaisent la peau irritée.
Les tremblements, la tachycardie, la perte de contrôle et la peur de s’évanouir ou même de mourir sont des signes typiques d’une attaque de panique. Pendant une telle crise, il convient de se rendre dans un endroit sûr et de ne pas essayer de réprimer la panique. Au lieu de cela, on peut porter son attention sur quelque chose de neutre, par exemple en buvant de l’eau glacée. La panique est souvent suivie, outre le soulagement que tout soit terminé, d’un sentiment de vide ou de honte. Les personnes qui subissent des attaques de panique à répétition peuvent justement bénéficier d’une thérapie cognitivo-comportementale pour comprendre et réduire ces attaques. Un niveau de stress aussi bas que possible et un rythme de sommeil sain contribuent à réduire la fréquence des attaques.
L’ayurvéda est la connaissance des lois de la longévité et de la santé et a pour objectif le maintien de la santé ainsi que la guérison. Chaque personne est différente. En ayurvéda, la constitution individuelle est décrite en fonction des profils doshas vata, kapha et pitta. En fonction de celui qui prévaut, il existe des recommandations pour différents rituels autour de l’alimentation, des soins corporels, de la relaxation et de la forme d’exercice, qui constituent la base d’un mode de vie sain.
Il s’agit notamment de rituels matinaux tels que le nettoyage à l’eau salée, l’utilisation d’huiles chaudes et les massages. On connaît surtout le bain d’huile pour la santé buccale et dentaire. Il est suivi d’un petit-déjeuner chaud, plus facile à digérer, et d’exercices cardio-vasculaires en plein air. Le yoga, les techniques de respiration et les méditations réduisent en outre les tensions au quotidien et apportent flexibilité et clarté d’esprit.
B
Dans l’intestin s’accumulent des gaz que l’on avale en mangeant ou qui apparaissent pendant la digestion. En cas d’alimentation déséquilibrée ou de mauvais fonctionnement des muscles du bas-ventre – syndrome de l’intestin irritable – la quantité de gaz dans l’intestin peut augmenter. Les personnes touchées sont non seulement gênées par l’évacuation accrue de ces gaz, mais aussi par la sensibilité à la pression du ventre gonflé.
Un changement d’alimentation permet de remédier aux ballonnements aigus: moins les aliments sont transformés, moins ils génèrent de gaz à la digestion. Lutter contre le stress et bouger régulièrement est aussi utile pour prévenir le problème. Si les symptômes persistent, un avis médical s’impose, car diverses maladies peuvent provoquer des ballonnements.
En jouant dehors, à vélo ou à la maison, les enfants sont souvent victimes de petits accidents et de blessures. Les plus classiques sont les éraflures et les lacérations, les contusions et les élongations de la cheville ou de la cuisse. Beaucoup de ces blessures peuvent être soignées rapidement et facilement à la maison.
Si la protection vaccinale contre le tétanos est toujours à jour, les plaies ouvertes sont nettoyées, désinfectées et refroidies. Pour cela, il faut toujours avoir à portée de main dans la pharmacie familiale des produits pour nettoyer et refroidir la plaie, contre la douleur et les démangeaisons en cas de piqûres d’insectes. Les pansements qui sont ouverts sur le côté laissent suffisamment d’air à la plaie pour qu’elle puisse guérir.
Si, après un accident, une perte de connaissance, des vertiges, des nausées, des vomissements, des douleurs ou des troubles de la mobilité persistants apparaissent, il faut consulter immédiatement un médecin. Il en va de même pour les plaies importantes, les saignements qui ne peuvent être arrêtés et les réactions allergiques aux piqûres d’insectes.
Plus de 180 000 blessures sportives nécessitant des soins surviennent chaque année en Suisse. Sans parler des innombrables petites blessures causées par les chutes à vélo, en courant ou en grimpant. Souvent, avec des lésions essentiellement au niveau de la peau.
Plaies ouvertes et écorchures doivent être parfaitement nettoyées pour éviter les infections. La zone de peau lésée sera rincée à l’eau claire et, pour plus d’efficacité encore, désinfectée à l’aide d’un spray ou d’une lotion. Pour protéger les petites plaies, on privilégiera un sparadrap ouvert des deux côtés, afin de couvrir la peau sans que la chaleur ne s’accumule. Sur une plaie plus importante, les pansements doivent être changés régulièrement pour réduire le risque que des agents pathogènes ne s’y installent.
Certaines blessures cutanées ne peuvent pas être soignées à la maison. Si le saignement persiste, si des organes internes peuvent être impliqués ou si d’autres symptômes de type fièvre, nausées ou étourdissements apparaissent, il faut consulter.
Pour éviter ces éruptions cutanées, il faut identifier les facteurs responsables de la fermeture des pores et les limiter. Idéalement, il est recommandé de nettoyer la peau du visage matin et soir à l’aide d’une lotion douce. Une crème de jour hydratera et protègera contre les impuretés. Les mains, les accessoires de maquillage et autres objets qui sont souvent portés au visage – comme le téléphone mobile – doivent être désinfectés régulièrement. Inutile d’accroître le nombre de germes présents sur la peau.
Si les virus du rhume migrent vers le bas et déclenchent une inflammation des muqueuses des bronches, on parle de bronchite aiguë. Parmi les symptômes classiques, on trouve d’abord une toux sèche, mais qui évolue ensuite vers une toux avec sécrétion de mucus. À cela s’ajoutent maux de gorge, fièvre, enrouement, rhume et fatigue. Mais normalement, l’infection disparaît d’elle-même en quelques jours.
Les moyens suivants permettent de favoriser la guérison : boire beaucoup permet de fluidifier les mucosités; les tisanes aux herbes médicinales et au miel sont particulièrement indiquées à cet effet. Les inhalations humidifient les voies respiratoires fragilisées. De l’huile à frictionner sur la poitrine et à laisser ensuite reposer avec un linge couvrant aide à calmer la toux. En cas de persistance des symptômes, vous devez absolument consulter un médecin.
La bronchite est une inflammation des voies respiratoires inférieures. Dans les cas aigus, elle est généralement déclenchée par les virus du rhume qui se propagent des voies respiratoires supérieures vers les bronches. Derrière une bronchite chronique se cachent généralement des substances nocives, comme la fumée de cigarette, qui pénètrent dans l’organisme par l’air que l’on respire.
Les symptômes typiques de la bronchite sont une toux d’abord sèche, puis contenant du mucus, des maux de gorge et un enrouement. Des maux de tête et des douleurs articulaires ainsi qu’une fatigue générale sont également fréquents.
La maladie dure généralement deux à trois semaines. La guérison peut être favorisée par des sirops contre la toux et des inhalations. Un apport suffisant en liquide favorise également l’humidification des bronches, ce qui permet de mieux expectorer le mucus qui y est coincé.
Si aucune amélioration n’est constatée après une semaine ou si du sang est toussé, il convient de consulter un médecin. Une bronchite chez les bébés et les jeunes enfants nécessite dans tous les cas une consultation médicale.
Lorsque l’acide gastrique remonte dans l’œsophage, cela peut provoquer une sensation de brûlure désagréable dans la cage thoracique. Ces troubles sont appelés brûlures d’estomac. Le reflux d’acide gastrique est généralement inoffensif. En règle générale, il s’agit d’une surcharge de l’estomac due à des repas trop copieux ou trop gras.
Les personnes en surpoids et les femmes enceintes sont particulièrement sujettes aux brûlures d’estomac, car leur estomac a moins de place pour se dilater. L’alcool et la nicotine peuvent également augmenter le risque de brûlures d’estomac.
Les symptômes peuvent être atténués par du lait ou du yaourt. Pour prévenir les brûlures d’estomac, il faut veiller à prendre des repas plus petits et moins gras.
Si les troubles se multiplient, il est conseillé de consulter un médecin.
Le bruxisme désigne un grincement des dents ou un serrement des mâchoires – généralement pendant la nuit – à l’origine d’une usure de l’émail et d’un déchaussement de la denture. Les dents sont plus sensibles au développement de complications et peuvent même tomber. Le bruxisme s’accompagne de céphalées et de contractures au niveau du visage.
Il est notamment dû au stress et à une malocclusion dentaire congénitale ou provoquée, par exemple par des couronnes trop haut placées. Il peut aussi être corrélé à des maladies telles que le Parkinson ou l’épilepsie.
Pour en venir à bout, il est recommandé de contrôler la position des dents et de traiter toute éventuelle maladie sous-jacente. Les exercices de relaxation peuvent avoir un effet bénéfique sur le stress. Le recours à une gouttière occlusale protège les dents des contraintes mécaniques nocturnes.
C
Des petits cailloux blancs responsables de la mauvaise haleine? Les calculs amygdaliens se situent dans les sillons des amygdales palatines et sont composés de cellules mortes, de restes d’aliments, de globules blancs, de sels calcaires et de bactéries – un mélange qui dégage une forte odeur. La plupart du temps, ils sont simplement transportés vers la surface, puis avalés ou expectorés. Si cela ne fonctionne pas, ils s’accumulent dans la gorge et provoquent cette odeur désagréable.
Si l’on découvre des calculs amygdaliens, on peut appuyer prudemment sur les amygdales par le bas avec un doigt propre ou un coton-tige pour les détacher. Il est également possible de rincer les amygdales palatines avec un bain de bouche. Se gargariser avec des bains de bouche à la camomille ou à la sauge peut également favoriser l’évacuation. Si les calculs sont récurrents et qu’ils entraînent une mauvaise haleine et des difficultés à déglutir, il est indiqué de consulter un médecin qui pourra aspirer les calculs.
Un Suisse sur trois a des calculs biliaires, mais dans la plupart des cas, ils passent inaperçus. Souvent, on ne les remarque que lorsque les agglutinations dans la vésicule biliaire ou dans les canaux biliaires provoquent des troubles.
Les calculs biliaires se forment lorsque la composition de la bile est déséquilibrée. Cela se produit généralement à la suite d’une alimentation trop riche en graisses. Les calculs biliaires sont généralement sans danger. Mais lorsqu’ils atteignent un certain nombre et une certaine taille, ils peuvent entraver le fonctionnement de la vésicule biliaire. Rincés dans la vessie elle-même ou dans les canaux biliaires, ils provoquent de fortes douleurs dans la partie supérieure de l’abdomen.
Les calculs biliaires sont généralement enlevés par voie chirurgicale. S’ils se trouvent dans les voies biliaires, le prélèvement se fait par l’estomac. S’ils sont coincés dans la vésicule biliaire, l’organe entier est prélevé.
Les calculs rénaux sont des dépôts qui se développent dans les reins au fil du temps et qui sont généralement constitués de calcium, d’oxalate et de phosphates. Tant qu’ils restent dans les reins, ils ne sont généralement même pas remarqués. S’ils se détachent, ils peuvent toutefois, à partir d’une certaine taille, rester coincés dans l’uretère et déclencher une douloureuse colique néphrétique. Les médicaments qui dilatent les voies urinaires et les analgésiques aident à évacuer les calculs du corps. Parfois, une intervention mini-invasive est également nécessaire pour les retirer.
Les calculs rénaux peuvent être prévenus par une alimentation équilibrée, contenant suffisamment de calcium et peu d’oxalate. Les aliments à forte teneur en oxalate sont le thé glacé et le thé noir, le chocolat, la rhubarbe, les épinards et la betterave.
Des callosités se forment facilement sur les mains et surtout sur les pieds sous l’effet conjugué de zones sèches, de pressions et de frottements. Les cellules cutanées abîmées forment un manteau protecteur dur composé de cellules mortes afin de protéger les couches cutanées sous-jacentes des blessures.
Toutefois, les callosités excessives ne sont pas seulement rapidement inesthétiques. La croûte épaisse peut se briser et se fissurer. La saleté et les agents pathogènes peuvent ainsi pénétrer dans les couches profondes de la peau et déclencher des infections.
Pour éviter cela, les mains et les pieds nécessitent des soins prudents. Il s’agit notamment d’éliminer les callosités excédentaires à l’aide d’un gommage, d’une lime ou d’une pierre ponce. Par ailleurs, les crèmes et les lotions contenant de l’urée maintiennent l’élasticité et la vitalité de la peau.
Les callosités apparaissent généralement au niveau des talons ou des plantes antérieures du pied. À d’autres endroits, elles pourraient indiquer une mauvaise posture. Il convient alors de demander conseil à un médecin afin de prévenir des lésions articulaires au niveau des pieds, des genoux et des hanches.
Outre la hausse des températures, le changement climatique apporte aussi en été beaucoup plus d’heures d’ensoleillement, ce qui augmente le risque de cancer de la peau.
L’étape la plus importante pour réduire le risque à son minimum est une protection intégrale de la peau, ce qui suppose de rester à l’ombre, d’éviter le soleil direct de midi, de porter des vêtements de protection avec lunettes de soleil et couvre-chef, et naturellement d’appliquer une crème solaire avec un indice de protection élevé. Un regard sur l’indice UV le matin indique la puissance des rayons UV au niveau du sol ainsi que les mesures de protection requises. Les dermatologues précisent en outre que les adultes devraient utiliser les offres de détection précoce du cancer de la peau et effectuer un dépistage annuel.
Il n’y a aucune garantie de vivre sans cancer, aussi sain que soit le mode de vie. Pourtant, des chercheurs ont découvert que la moitié des cancers chez les hommes et un tiers chez les femmes pourraient être évités si les facteurs de risque étaient éliminés.
Les principaux déclencheurs de cancers sont l’alcool et le tabac. Même à un âge avancé, il vaut la peine d’arrêter de fumer pour réduire les risques. En outre, le surpoids joue un rôle, une interaction entre un indice de masse corporelle élevé et des taux de glycémie élevés. Les rapports sexuels non protégés constituent un autre facteur, car ils peuvent transmettre des papillomavirus humains, qui favorisent le cancer du col de l’utérus chez les femmes et augmentent le risque général chez les hommes.
Le diagnostic de cancer de la prostate est encore synonyme de honte, et les hommes n’aiment pas parler des problèmes qui en découlent. À l’occasion du Movember, nous souhaiterions sensibiliser nos lecteurs sur ce sujet. L’échange entre les personnes concernées permet de surmonter les incertitudes, d’apporter du soutien aux malades et d’alléger ainsi un peu le poids psychique et physique qui suit le diagnostic.
La sensibilisation concernant le cancer de la prostate n’incombe pas uniquement aux patients, mais aussi aux spécialistes, qui constituent un soutien psychologique au-delà du suivi médical. Il existe par exemple des infirmiers spécialisés dans certains pays.
Une carence en fer survient quand on ingère trop peu de fer, qu’on le stocke mal ou qu’on en élimine trop sur une période prolongée. Dans ce cas, les réserves de l’organisme s’épuisent et un déficit apparaît. Ce déficit se manifeste par une fatigue, une pâleur de la peau et une baisse des performances. Des maux de tête et des frissons peuvent aussi être les signes d’un déficit en fer.
Le fer est indispensable pour transporter l’oxygène dans le sang. Les femmes en particulier manquent souvent de cet oligoélément, car elles perdent du fer lors des règles – l’une des causes les plus fréquentes de la carence en fer. Les apports en fer peuvent être assurés par une alimentation ciblée – notamment à base de viande, de légumineuses et de produits aux céréales complètes – ou une supplémentation. Celle-ci doit toutefois se faire sous supervision médicale, car une posologie inadaptée peut entraîner divers troubles.
Le fer est essentiel pour la production des globules rouges et le transport de l’oxygène. Toutefois, il doit être apporté grâce à une alimentation équilibrée ou des compléments alimentaires, car le corps n’en produit pas. Les femmes sont beaucoup plus souvent touchées par le manque de fer en raison de leurs menstruations et, lors de la grossesse, leurs besoins en fer sont plus importants. La fatigue, les difficultés de concentration et les vertiges ne sont pourtant pas toujours les symptômes d’une carence en fer : une prise de sang chez le médecin permet d’en avoir le cœur net.
Idéalement, les préparations à base de fer doivent être accompagnées d’un verre de jus d’orange pour faciliter leur absorption par l’organisme.
Pour éviter les cernes, il suffit souvent d’adapter son mode de vie, en veillant à dormir assez et à manger équilibré. Le laser ou les produits dépigmentants peuvent atténuer l’hyperpigmentation.
Les remèdes maison ont une efficacité limitée : les tranches de concombres ou les sachets de thé sur les yeux rafraîchissent la peau et permettent donc aux vaisseaux de se rétracter. Mais cet effet dure très peu.
Si les cernes persistent, il faut consulter un médecin pour contrôler que ce n’est pas le symptôme d’une maladie organique.
Pour avoir de beaux cheveux, il faut en prendre soin – c’est tout à fait clair, non? Mais pour avoir de beaux cheveux, il faut aussi un cuir chevelu sain, qui ne demande qu’à être entretenu.
Le coiffage fréquent avec de la chaleur, les tensioactifs agressifs des shampooings et le parfum des produits assèchent le cuir chevelu et peuvent provoquer des irritations. Les conséquences possibles sont des pellicules, des points rouges, des sensations de tension, des démangeaisons et des douleurs à la pression. La seule solution est d’accorder un peu de repos au cuir chevelu en le nettoyant en douceur avec des produits relipidants, en évitant les huiles essentielles, les parfums et les tensioactifs puissants, et en renonçant généralement aux coiffages asséchants avec du shampooing sec, du gel et de la laque.
Par ailleurs, la protection solaire sur la tête est également un sujet important: si l’on ne porte pas de chapeau, il faut absolument protéger le sommet de la tête avec un indice de protection solaire élevé.
Le cholestérol est un type de lipides en grande partie produit par le foie et absorbé en petites quantités via l’alimentation. Il est nécessaire à la formation des membranes cellulaires et pour la production de vitamine D et de nombreuses hormones. Mais si le cholestérol s’accumule dans le sang, il peut entraîner une artériosclérose et des maladies cardiovasculaires.
Le taux de cholestérol ne se laisse que partiellement influencer par une alimentation équilibrée mais l’activité physique régulière a un impact positif. Différents médicaments peuvent réduire les concentrations sanguines de cholestérol, soit en freinant sa production dans le foie, soit en inhibant son absorption intestinale.
Le cholestérol est un type de lipides en grande partie produit par le foie et absorbé en petites quantités via l’alimentation. Il est nécessaire à la formation des membranes cellulaires et pour la production de vitamine D et de nombreuses hormones. Mais si le cholestérol s’accumule dans le sang, il peut entraîner une artériosclérose et des maladies cardiovasculaires.
Le taux de cholestérol ne se laisse que partiellement influencer par une alimentation équilibrée mais l’activité physique régulière a un impact positif. Différents médicaments peuvent réduire les concentrations sanguines de cholestérol, soit en freinant sa production dans le foie, soit en inhibant son absorption intestinale.
Lorsque la chute de cheveux se concentre sur des zones isolées et délimitées en rond, on est souvent en présence d’une alopécie dite circulaire. Ses causes ne sont pas encore claires. On suppose qu’un trouble du système immunitaire est à l’origine de cette maladie. Dans ce cas, les défenses immunitaires de l’organisme sont dirigées contre les cellules de la racine des cheveux, ce qui entraîne leur chute. Des facteurs génétiques et psychologiques sont également discutés comme causes complémentaires.
L’alopécie circulaire peut toucher les cheveux, mais aussi les sourcils, la barbe et d’autres zones de la pilosité corporelle. Il n’existe pas de groupe à risque spécifique: elle se manifeste aussi bien chez les femmes que chez les hommes et n’est pas spécifique à l’âge.
Différentes approches thérapeutiques permettent de traiter l’alopécie circulaire. Ainsi, une immunothérapie locale, un traitement photochimique ou la prise de préparations à base de cortisone sont envisageables. On peut également essayer de stimuler la pousse des cheveux avec des produits irritants pour la peau.
Les cicatrices peuvent avoir des aspects très différents, de fines et pâles à rouges et bombées, voire enfoncées. Il est toutefois possible d’influer sur l’apparence des cicatrices grâce à des soins appropriés. Pour obtenir des résultats visibles, deux facteurs sont particulièrement décisifs : beaucoup de patience et de cohérence. Il convient de masser doucement la peau avec une pommade cicatrisante ou une huile non parfumée en effectuant des mouvements circulaires ou en pinçant légèrement. Ainsi, les couches de la peau ne se collent pas et restent élastiques, la circulation sanguine est en outre stimulée. Les massages peuvent commencer dès que la plaie est refermée, en n’exerçant au début qu’une faible pression. Comme les cicatrices sont sensibles aux rayons UV et peuvent ainsi changer de couleur ou se modifier, elles doivent toujours être protégées par un facteur de protection solaire élevé ou par des vêtements.
Lors d’une colique biliaire, la vésicule biliaire et les canaux biliaires se contractent et s’enflamment. Cette complication extrêmement douloureuse est déclenchée par des calculs biliaires qui bloquent les voies d’entrée ou de sortie de la vésicule biliaire.
Les douleurs dues à une colique biliaire se font sentir dans la partie supérieure de l’abdomen et peuvent irradier jusque dans le dos. Elles durent jusqu’à trois heures. En cas de colique biliaire, une aide médicale doit être recherchée.
À court terme, les douleurs peuvent être soulagées par des antispasmodiques et des anti-inflammatoires. Pour éviter de nouvelles coliques, la vésicule biliaire est le plus souvent retirée. La digestion n’en est pas affectée, car la bile est produite par le foie.
Pour améliorer sa condition physique, il n’est pas toujours nécessaire de suivre un entraînement intensif. Maffetone, le fondateur de l’entraînement par fréquence cardiaque, mise sur la zone dite aérobie, une fréquence à laquelle le corps reçoit toujours suffisamment d’oxygène pour produire de l’énergie. Une formule spécifique permet de calculer la zone de fréquence idéale pour l’entraînement : 180 moins son âge indique la valeur maximale. Avec le temps, on ajoute cinq battements par minute pour augmenter. Ainsi, non seulement la condition physique s’améliore, mais la combustion des graisses doit également se dérouler plus efficacement.
Des yeux rouges et brûlants, une sécrétion, une sensation de corps étranger et une sensibilité à la lumière sont les symptômes classiques de la conjonctivite.
Cette maladie, généralement déclenchée par des virus ou des bactéries, est très contagieuse et ne doit donc pas être prise à la légère. Les causes n’étant pas toujours évidentes, il convient de consulter un médecin en cas de symptômes plus importants.
Pour soulager les brûlures et les démangeaisons, des gouttes ophtalmiques hydratantes à base d’hyaluronique sont utiles. De plus, des compresses à base d’infusions d’euphraise ou de calendula, ainsi que des compresses de fromage blanc, peuvent aider à la guérison. En cas d’infection bactérienne, il est souvent nécessaire de recourir à un traitement antibiotique.
De nombreux facteurs peuvent provoquer ce trouble digestif. Notamment des facteurs psychiques comme le stress, mais aussi une mauvaise alimentation, trop pauvre en fibres et en apports hydriques.
Le traitement de la constipation passe par une alimentation équilibrée et des apports hydriques suffisants d’au moins deux litres par jour. Diverses préparations peuvent ramollir les selles ou détendre les muscles intestinaux et apporter un soulagement. Si la constipation persiste, un avis médical s’impose pour exclure toute maladie intestinale.
Une contusion est une blessure produite par un choc violent, par exemple lors d’une chute, d’un coup ou d’un traumatisme. La peau, le tissu adipeux, les muscles et les tendons sont alors comprimés et écrasés. Les lésions se remplissent de sang et de liquide lymphatique qui s’infiltrent dans les tissus. Il en résulte un hématome accompagné d’un gonflement.
En cas de contusion, il convient de recourir à la méthode RGCS. Il s’agit tout d’abord de mettre le corps au repos (R), de refroidir la blessure avec de la glace (G), d’appliquer une compresse (C) et de surélever la partie atteinte (S).
Si la contusion est importante ou si elle concerne la tête ou les parties génitales, il convient de consulter un médecin. Il en va de même en cas de suspicion de fracture ou de lésions internes. Une contusion chez un nourrisson ou une personne âgée est un cas d’urgence et doit faire l’objet d’une consultation médicale.
Les cors correspondent à une kératinisation ronde, dont l’éperon s’enfonce profondément dans la peau et peut faire souffrir quand on appuie dessus. Le traitement recommandé est de ramollir la couche cornée excédentaire avec de l’acide salicylique (pansements ou gouttes). Les cors trop volumineux doivent être enlevés par un médecin ou être supprimés lors d’une opération.
Quand la peau n’est pas suffisamment protégée des ultraviolets, elle brûle. Elle est alors rouge, enflée, tiraille, fait mal et démange. Les coups de soleil répétés favorisent le vieillissement de la peau et les cancers cutanés.
Bien sûr, la peau abîmée se régénère spontanément mais mieux vaut soutenir ses processus de guérison. Elle guérira plus vite et le risque d’irritation persistante sera moindre. En cas de coup de soleil, la peau doit être refroidie et hydratée. Notamment à l’aide de compresses et de crèmes, lotions ou gels hydratants. Une alimentation équilibrée lui apporte en outre de précieux nutriments importants pour le renouvellement cellulaire.
Diverses préparations destinées à une application externe soulagent la douleur et les démangeaisons, ce qui rend le coup de soleil plus facile à supporter. Chez l’enfant plus particulièrement, elles évitent le grattage et donc une agression supplémentaire pour la peau.
Quand les muscles sont sursollicités, de minuscules fibres du tissu musculaire peuvent se rompre et s’enflammer. La douleur qui s’en suit est couramment désignée par le terme « courbatures ». Le mot est composé de « court » et « battu », autrement dit, comme « battu à bras raccourcis ».
La douleur cède spontanément. Les muscles douloureux doivent toutefois être ménagés pendant le temps nécessaire à leur régénération. Les massages n’aident pas, car la sollicitation qu’ils impliquent pourrait entraîner d’autres microlésions.
Pour prévenir les courbatures, il faut veiller à s’hydrater suffisamment pendant l’effort et s’adapter à son niveau de performance personnel : l’idée reçue selon laquelle les muscles ne se développent que s’ils ont été traumatisés par des courbatures est un mythe.
Les crampes se produisent quand les muscles font toujours le même effort pendant longtemps, que ce soit à cause de mouvements monotones, d’une posture assise raide ou de chaussures mal ajustées. Les muscles qui fatiguent sont moins bien irrigués et leur amplitude de mouvement est réduite. Il en résulte des douleurs qui peuvent s’étendre aux groupes de muscles voisins. À plus long terme, les articulations correspondantes peuvent s’user davantage.
Pour dénouer ces contractures, il faut bouger. Une mobilisation prudente des muscles peut résoudre les blocages. Il est conseillé, à titre adjuvant, d’appliquer des crèmes et gels encourageant la circulation sanguine sur la peau.
La cyberdépendance est encouragée par l’éphémérité des contenus numériques. Elle alimente la peur de manquer une nouvelle importante ou de ne pas être « dans la boucle ». L’humeur dépressive et le stress en cas d’abstinence sont des signes d’addiction. Souvent, les personnes concernées délaissent leur entourage et négligent leurs obligations scolaires ou professionnelles.
Pour traiter une cyberdépendance, voire la prévenir, il convient de définir des horaires de connexion à ne pas dépasser. Certaines fonctions des périphériques numériques peuvent être remplacées par des appareils analogiques, par exemple un réveil. Les parents doivent activement encourager les options « hors ligne » dans le cadre des loisirs afin de susciter l’intérêt de leurs enfants pour le monde réel.
Il faut sans cesse aller aux toilettes, on éprouve des sensations de brulûre quand on urine et des douleurs abdominales s’y ajoutent: la cystite est une infection bactérienne des voies urinaires particulièrement désagréable, que 70% des femmes connaissent. Comme les voies urinaires sont plus courtes chez les femmes que chez les hommes, elles sont nettement plus souvent touchées.
Un test rapide disponible en pharmacie permet de savoir s’il s’agit d’une cystite. En plus du repos, de la chaleur et d’une augmentation de l’hydratation, il existe des conseils de femmes du monde entier pour favoriser la guérison. Au Canada, on boit du thé à la verge d’or; en Amérique du Nord, on mise sur la canneberge; en Inde, sur le curcuma et en Perse, sur le fenugrec. Et en Suisse? Dans ce cas, ce sont surtout le jus d’airelle et les tisanes diurétiques pour les reins et la vessie qui sont utilisés.
Environ une femme sur dix souffre de cystite au moins une fois par an. Cette infection est généralement causé par des bactéries qui pénètrent dans la vessie par l’urètre et déclenchent une réaction inflammatoire. Celle-ci se manifeste par des douleurs lors de la miction et dans le bas-ventre. L’urine devient souvent trouble et son odeur change.
Un apport hydrique trop faible ou une hygiène intime trop intensive favorisent l’infection bactérienne. En cas de maladie, la chaleur relaxante et l’eau sont particulièrement efficaces pour éliminer les bactéries. Diverses tisanes pour la vessie et les reins soutiennent le processus de guérison.
Si les symptômes persistent pendant plus de trois jours ou si de la fièvre vient s’ajouter aux symptômes, il convient de consulter un médecin. Dans ces cas, l’infection est généralement traitée avec des antibiotiques.
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La fatigue printanière survient lorsque l’équilibre hormonal du corps doit s’adapter aux jours qui rallongent. Ce processus, tout comme les variations de température qui ne sont pas rares au printemps, demande de l’énergie. La fatigue et une sensation d’abattement peuvent alors s’installer. Les maux de tête, les vertiges et les problèmes circulatoires sont également des manifestations typiques de la fatigue printanière.
C’est le moment de prendre le soleil et de s’activer pour faire travailler le corps. Une alimentation équilibrée et riche en vitamines aide également à rétablir le métabolisme. L’alternance chaud-froid stimule la circulation et sollicite davantage l’organisme.
Si les symptômes persistent, il convient de consulter un médecin, car ils peuvent être des indicateurs d’une maladie plus grave.
Tous les ans, elle revient alors que nous sommes en fait pleins d’énergie: la fatigue printanière qui nous «plombe». Elle survient généralement entre mars et mai, lorsque le corps doit s’adapter au nouveau rythme et aux changements des taux de mélatonine et de sérotonine. Mais que peut-on faire contre cela pour retrouver plus rapidement la forme?
Ne céder en aucun cas à la fatigue — pour la surmonter, il est surtout utile de pratiquer des activités physiques en plein air, de faire le plein de soleil et d’adopter une alimentation saine et fraîche, qui reconstitue les réserves de vitamines et ne pèse pas sur l’estomac. En outre, les substances amères, les sprays spagyriques et les sels de Schüssler ont un effet de soutien en favorisant l’équilibre acido-basique et en stimulant le métabolisme.
Les oiseaux chantent, le soleil brille… et on est tout simplement épuisé. Cela s’explique par le fait qu’au printemps, le corps modifie son équilibre hormonal et que les nombreuses variations de température sont fatigantes. Beaucoup de légumes frais, de l’exercice en plein air et la lumière du soleil, associés à des douches alternées, donnent un coup de fouet à l’énergie. En outre, les préparations à base de plantes ont fait leurs preuves. Une base d’herbes contenant du fer, du calcium, de l’argousier ou de la vitamine C peut tout aussi bien réveiller que les produits spagyriques contenant des essences d’avoine, de cola, de romarin ou d’arnica. Les substances amères contenues dans les tisanes, par exemple à base d’artichaut, de racine de pissenlit, de bouleau ou d’ortie, peuvent aider à stimuler le métabolisme.
Si le désir d’enfant n’aboutit pas, ce n’est pas nécessairement à cause du cycle féminin. Dans la moitié des cas, il s’agit d’une infertilité du côté des hommes, par exemple en raison d’une qualité insuffisante des spermatozoïdes. Il est toutefois possible de préserver cette qualité en suivant quelques conseils.
il n’est pas bon que les testicules soient chauds: les séances de sauna, les douches chaudes ou même le chauffage des sièges de la voiture ont un effet négatif sur les spermatozoïdes. Par ailleurs, une carence en zinc ou en sélénium peut être à l’origine d’une baisse de la qualité du sperme. Des compléments alimentaires et une alimentation équilibrée peuvent y remédier. Par ailleurs, le sport et un poids corporel sain ont un effet positif sur la concentration de spermatozoïdes. De nombreux couples ignorent que le gel lubrifiant peut en outre jouer un rôle, car il ralentit la vitesse de nage des spermatozoïdes. Un produit respectueux des spermatozoïdes acheté en pharmacie a le bon pH et une consistance homogène, de sorte que leur course n’est pas affectée.
Après la naissance, les bébés ne sont pas directement exposés sans protection aux agents pathogènes, mais bénéficient de ce qu’on appelle l’immunité postnatale. Les anticorps délivrés par le cordon ombilical et le renforcement du système immunitaire par l’allaitement sont assez fiables. Mais, avec la diminution de l’immunité postnatale au cours de la deuxième année de vie, les bébés sont alors plus sensibles aux infections.
Si l’enfant se porte bien, il n’est pas nécessaire de faire baisser immédiatement la température jusqu’à 38 degrés, car la fièvre rend les agents pathogènes inoffensifs. Boire beaucoup et bien surveiller, telle est la devise. Si l’enfant devient amorphe ou apathique ou que la fièvre ne disparaisse pas dans les deux jours, il est conseillé de consulter le pédiatre. En cas de fièvre, les bébés de moins de trois mois doivent toujours être examinés sans délai par un médecin. Si la température dépasse 39 degrés, des compresses sur les mollets, du sirop ou des suppositoires contre la fièvre peuvent aider.
La fièvre n’est pas une maladie en soi. Il s’agit d’un symptôme susceptible d’être associé à de nombreuses conditions pathologiques. Une grippe, une angine, mais aussi une infection des reins, de l’intestin ou des valves cardiaques peuvent donner lieu à une augmentation de la température du corps.
On parle de fièvre quand elle dépasse 38 degrés Celsius. La hausse de température est déclenchée par le système immunitaire, qui tente ainsi d’améliorer la lutte contre les agents pathogènes. En cas de fièvre chez le nourrisson, la consultation d’un pédiatre s’impose. Chez l’enfant, un avis médical est recommandé si la température est élevée pendant plus d’une journée ou si elle est accompagnée d’autres symptômes tels que les vomissements ou les vertiges. Il est conseillé aux personnes adultes de se rendre chez le médecin si elles présentent une fièvre durable ou récurrente.
La fièvre peut être traitée par voie médicamenteuse ou à l’aide de remèdes maison, par exemple l’enveloppement des mollets. La maladie sous-jacente doit faire l’objet d’un traitement concomitant.
« L’immunité passe par l’intestin » n’est pas qu’une formule toute faite : une flore intestinale saine renforce le système immunitaire, protège des infections et contribue à l’assimilation des nutriments. L’interaction de diverses bactéries caractérise une flore en bonne santé. Elle peut être déséquilibrée par des médicaments qui réduisent sa diversité.
Une alimentation saine et équilibrée, composée de probiotiques et de fibres, notamment, soutient la flore intestinale. Les compléments alimentaires contenant des prébiotiques et probiotiques alimentent l’intestin en bonnes bactéries.
Arrêter de fumer permet non seulement d’économiser beaucoup d’argent, mais c’est surtout important pour la santé. Le risque de maladies cardio-vasculaires et de cancer diminue, les voies respiratoires deviennent plus saines, on sent et on goûte mieux et on est plus performant. Il est utile de noter les raisons d’arrêter de fumer afin de pouvoir les relire régulièrement. Ensuite, il convient de planifier soigneusement l’arrêt du tabac afin que tout soit prêt et que les produits nécessaires soient à portée de main. En outre, il est préférable d’éliminer tous les ustensiles tels que les briquets et les cendriers de la maison et du bureau afin de rendre l’obstacle le plus grand possible. Une alimentation saine, beaucoup d’eau, du sport et des méditations facilitent les choses et détournent l’attention. Le sevrage de la nicotine peut être facilité par des gommes à mâcher, des sprays ou des patchs à la nicotine.
G
Douleurs abdominales, nausées, ballonnements, perte d’appétit… L’inflammation de la muqueuse gastrique, également appelée gastrite, entraîne de nombreux symptômes désagréables dont nous aimerions nous débarrasser rapidement. Une alimentation saine, une mise au repos et tel ou tel remède maison, comme la chaleur, les graines de lin, la tisane de fenouil ou un massage du ventre à l’huile, favorisent la guérison. Les médicaments peuvent en outre réguler l’acidité gastrique et apporter ainsi un soulagement rapide.
Les personnes qui souffrent fréquemment de gastrite devraient envisager de modifier leur alimentation et d’adapter leur mode de vie pour prévenir d’autres infections. La liste comprend notamment la réduction des facteurs de stress qui entraînent une hyperacidité de l’estomac.
Des lourdeurs d’estomac et des nausées peuvent être des signes de gastrite : la muqueuse gastrique est enflammée et abîmée. Le problème est souvent déclenché par des plats trop épicés ou une consommation excessive d’alcool, de café ou de nicotine. Mais différents médicaments, le stress ou l’anxiété peuvent aussi affecter l’estomac.
Le plus souvent l’estomac guérit spontanément. Pour l’y aider, il faut adapter son alimentation : les biscottes, le porridge et le riz sont riches en glucides et pauvres en lipides et protéines – l’idéal pour un estomac irrité. Par ailleurs, il faut tenter de réduire le plus possible le stress psychique.
Si les symptômes persistent, il faut consulter pour exclure une infection bactérienne ou virale, ou une malformation organique.
Une gastro-entérite chez les enfants est une source de stress, mais dans la plupart des cas, elle est inoffensive et guérit en quelques jours. Les rotavirus et les norovirus font partie des agents déclencheurs les plus fréquents. Ils se transmettent par infection par gouttelettes, c’est-à-dire par des mains mal lavées, des objets contaminés ou la proximité entre personnes.
Il est surtout important de compenser la perte de liquides avec des tisanes et des solutions d’électrolytes afin de compenser la perte de sel. Boire de petites gorgées, mais plus souvent, augmente les chances que le liquide reste dans le corps. Si l’enfant est très petit et ne peut pas garder de liquide pendant plus de six heures, il est conseillé de consulter le pédiatre afin d’éviter la déshydratation.
Se laver et se désinfecter les mains, changer les couches avec des gants jetables et un masque, ainsi que désinfecter les surfaces de préhension courantes comme les interrupteurs et les poignées de porte, protègent le reste de la famille de la contagion.
L’une des maladies gastro-intestinales les plus courantes est le syndrome du côlon irritable, dont souffrent nettement plus de femmes que d’hommes. Les symptômes comprennent un malaise non spécifique, des ballonnements et des modifications des selles. Une intolérance en est souvent à l’origine, mais des facteurs psychologiques peuvent également avoir une influence.
L’inflammation de la muqueuse gastrique, également appelée gastrite, est souvent déclenchée ou renforcée par des médicaments. Si la fermeture de l’estomac et de l’œsophage est perturbée, de sorte que les acides gastriques remontent (reflux), l’inflammation qui en résulte est perçue comme des brûlures d’estomac.
Le tabac, l’alcool, les médicaments, une forte obésité et le diabète ont une influence considérable sur la santé de l’appareil digestif et doivent être contrôlés autant que possible.
Initialement, l’augmentation de son volume passe inaperçue, jusqu’à ce qu’elle entraîne un enrouement et des troubles de la déglutition. Au stade avancé, la respiration et la circulation sanguine peuvent être affectées.
Selon son ampleur, le goitre peut être traité par voie médicamenteuse ou à l’iode radioactif. Le cas échéant, une ablation totale ou partielle de la glande thyroïde peut être pratiquée par voie chirurgicale. Par la suite, la prise de préparations hormonales s’avère souvent nécessaire pour compléter ou remplacer la production thyroïdienne déficitaire.
La gonorrhée, également appelée blennorragie, est l’une des maladies sexuellement transmissibles les plus courantes. Les bactéries responsables peuvent être transmises lors de rapports vaginaux, oraux ou anaux et provoquent une inflammation des voies urinaires et des pertes purulentes. Les douleurs lors de la miction sont typiques, mais des rougeurs peuvent également apparaître dans la région de la gorge et de l’anus.
Dans de nombreux cas, l’infection reste toutefois sans symptômes. Elle peut ainsi se transmettre sans que l’on s’en aperçoive et mettre sa propre santé en danger : si elle n’est pas traitée, la gonorrhée entraîne des maladies des articulations, de la peau et du cœur et peut provoquer la stérilité.
Comme même un préservatif ne protège pas de manière fiable contre une infection, les personnes ayant des partenaires sexuels alternants devraient se faire examiner régulièrement pour vérifier qu’elles ne sont pas atteintes de cette maladie. Le traitement se fait généralement à l’aide d’un antibiotique.
En matière de médicaments, il existe les formes d’administration les plus diverses, et elles se distinguent non seulement par les modalités de prise, mais aussi par leur mode et leur rapidité d’action. Le choix entre gélules, comprimés, gouttes, spray, dragées, suppositoires ou autre variante dépend entièrement des besoins individuels.
Quelle que soit la forme galénique que vous choisirez, sachez que la prise de différents médicaments peut entraîner des interactions avec d’autres médicaments ou même des aliments. C’est pourquoi il est préférable de discuter de la prise avec votre médecin de famille ou un pharmacien, qui pourront vous conseiller précisément sur les effets secondaires et les avantages des différentes variantes.
Selon la National Science Foundation, sur les 60 000 à 80 000 pensées qui traversent l’esprit des gens chaque jour, 80% sont négatives. Mais celui qui pratique consciemment la gratitude est en mesure d’endiguer cette charge de pensées négatives. La gratitude consiste à reconnaître les aspects positifs de la vie et les efforts d’autrui et à les apprécier consciemment.
Comment s’exercer à la gratitude ? En en faisant une habitude. On peut tenir un journal dans lequel on note chaque jour trois à cinq points pour lesquels on est reconnaissant. Ainsi, on se concentre toujours sur les points positifs de la journée. Les relations peuvent également être renforcées en faisant savoir aux personnes de son entourage que l’on est reconnaissant de leur comportement. Que diriez-vous d’une petite lettre de remerciement exprimant votre appréciation ?
Beaucoup de gens grincent des dents la nuit. Conséquence: douleurs au cou et à la mâchoire, maux de tête, épaules contractées, bourdonnements d’oreille et, à la longue, dommages aux dents. La plupart du temps, le grincement lui-même est la conséquence du stress, d’un problème orthodontique, de facteurs génétiques ou d’une trop grande consommation de café ou d’alcool. Il faut donc déterminer ces causes et, si possible, y remédier.
La cause principale des grincements de dents est le stress. Comme traitement, il convient d’adapter son mode de vie pour réduire les tensions, éventuellement avec une aide psychologique. Des exercices de relaxation ciblés, la méditation, le yoga et le sport permettent de relâcher la pression. En outre, il faut absolument avoir recours à une gouttière dentaire pour limiter les dégâts au niveau des dents et les empêcher de continuer à subir une usure mécanique.
La grippe est une maladie infectieuse due à différents virus influenza. Elle se manifeste typiquement par une toux, une rhinite et des maux de gorge. Mais, contrairement à un refroidissement, ces symptômes n’apparaissent pas progressivement mais brutalement. Ils peuvent aussi s’accompagner d’une fièvre, de maux de tête et de douleurs dans les membres.
Le traitement est symptomatique et passe notamment par les antalgiques. Il est aussi conseillé de rester au lit et de boire beaucoup. Il faut éviter les contacts sociaux, car la maladie est contagieuse. La grippe évolue généralement favorablement et guérit après environ une semaine. Toutefois, chez les personnes âgées, immunodéprimées ou souffrant d’une maladie chronique, il existe un risque de complications telles qu’une pneumonie ou une méningite. Le vaccin est recommandé pour ces populations.
H
I
L
Le terme «lumbago» désigne une contraction des muscles du dos si forte qu’elle entraîne un blocage des mouvements. Les déclencheurs sont généralement des mouvements brusques ou de mauvaises sollicitations au quotidien ou lors de la pratique d’un sport.
Le lumbago est souvent très désagréable en raison des douleurs qui l’accompagnent, mais il n’est pas dangereux pour la santé. Pour soulager les douleurs, il est conseillé de mobiliser l’appareil locomoteur avec précaution. Pour cela, il est par exemple recommandé de faire des promenades qui stimulent la circulation sanguine et détendent les muscles. En revanche, le repos au lit ne fait souvent que retarder la guérison, car les muscles bloqués ne sont pas mobilisés.
Si aucune amélioration significative des symptômes n’est constatée au bout de trois jours, il convient de consulter un médecin.
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Le magnésium est un complément alimentaire particulièrement prisé des personnes sportives – mais toutes les formes de magnésium ne se valent pas. Ce minéral particulièrement polyvalent offre de nombreux autres avantages.
Le glycinate de magnésium peut par exemple apaiser le système nerveux et avoir un effet positif sur le sommeil et la récupération. Le carbonate de magnésium peut atténuer les brûlures d’estomac et les troubles de la digestion. Outre son effet inhibiteur d’acide, il a aussi des propriétés laxatives et soutient les muscles de l’intestin. Par ailleurs, le chlorure de magnésium contribue à la régulation des crampes musculaires et a un effet positif sur les muscles tendus, y compris sous forme d’huile sur la peau, directement à l’endroit qui pose problème.
Une trentaine d’agents pathogènes différents – bactéries, virus, champignons et parasites – peuvent être à l’origine de MST. Ceux-ci provoquent des symptômes tels que des écoulements, une sensation de brûlure dans la zone génitale, des verrues ou des ulcères. Cependant, les MST ne présentent souvent aucun symptôme. Néanmoins, elles sont dangereuses : Si elle n’est pas traitée, une infection à Chlamydia peut entraîner la stérilité. Le sida peut quant à lui être fatal.
Les personnes qui changent fréquemment de partenaires sexuels sont particulièrement à risque. Ce qui passe souvent inaperçu : De nombreux agents pathogènes peuvent également être transmis lors de rapports sexuels oraux et le préservatif ne protège pas contre toutes les infections. Pour protéger sa propre santé et celle des autres, un test devrait être effectué par un dermatologue après chaque rapport sexuel à risque et au début de chaque nouvelle relation. En cas d’infection, les partenaires sexuels doivent également participer au traitement pour éviter la propagation de maladies telles que la gonorrhée, les verrues génitales et l’herpès génital.
Pour que l’œil reste suffisamment humide, il est indispensable de cligner régulièrement des yeux. Or la fréquence de clignement diminue considérablement quand on a le regard fixé sur un écran d’ordinateur. La surface de la cornée sèche et les yeux se mettent à brûler, démanger et rougir.
Comme cette forme de sécheresse oculaire survient le plus souvent après un long travail sur écran, on parle de « malaise oculaire du travailleur de bureau » ou « office eye syndrome ». Le problème peut cependant arriver aussi quand on regarde longtemps la télévision ou que l’on joue longtemps sur un PC ou un smartphone.
Pour atténuer les symptômes, il est conseillé de faire des pauses régulières dans le travail sur écran. Les yeux secs peuvent être réhydratés avec des fausses larmes.
Le mal de dos est la maladie la plus répandue ; environ 80 % des Suisses en souffriront au moins une fois dans leur vie. Ces douleurs sont le plus souvent causées par une posture unilatérale, par exemple une position assise prolongée à son poste de travail, ou par des mouvements répétitifs. Les douleurs dorsales peuvent également être causées par une charge soulevée ou portée de façon incorrecte, ainsi que par une activité sportive excessive ou des mouvements mal exécutés. Elles se manifestent également en réaction au stress et à des tensions psychologiques. Les douleurs dorsales peuvent irradier dans la nuque, la région lombaire et le ventre. Pour les faire disparaître, il faut bouger. Bien que les postures de relaxation soulagent les tensions, elles entraînent une surcharge des autres groupes musculaires. Équiper son poste de travail d’une chaise ergonomique, par exemple, ou faire de courtes séries de mouvements alternatifs et d’exercices d’étirement favorise la mobilité du dos et prévient les douleurs.
Les maux de gorge ne sont pas une maladie en soi mais un symptôme de maladies très diverses. Ils sont souvent dus à une infection, comme un refroidissement, une angine ou la scarlatine. Une pharyngite, un reflux gastro-œsophagien, une brûlure thermique (par ébouillantage) ou chimique, une piqûre d’insecte ou une fausse route peuvent aussi entraîner des maux de gorge.
Les symptômes seront traités selon leur cause. Contre la douleur, on recourra à des médicaments contenant un anesthésique ou un antiseptique local, par exemple sous forme de spray ou de comprimés à sucer. Pour ménager la gorge, on privilégiera les aliments mous et liquides. Différentes tisanes aux plantes ont aussi un effet calmant grâce à la chaleur et à leur légère action désinfectante.
Les maux de tête peuvent avoir des causes diverses, comme la déshydratation, ou encore le manque d’air frais ou de sommeil. Ils peuvent également indiquer une intolérance ou une maladie comme l’asthme ou le diabète. C’est pourquoi les douleurs soudaines, sévères et persistantes dans la moitié supérieure du visage doivent faire l’objet d’un examen médical. Il en va de même lorsque d’autres symptômes, tels que des problèmes de vision ou des nausées, viennent s’ajouter au tableau clinique.
Dans la plupart des cas, les maux de tête sont incommodants, mais inoffensifs. Il suffit généralement d’adopter un mode de vie sain, notamment en dormant et en buvant suffisamment, pour soulager la douleur et prévenir de futurs épisodes. Divers médicaments aident à lutter contre les douleurs localisées au niveau des tempes, du front ou du sommet du crâne. Enfin, les exercices de relaxation et les compresses aux huiles essentielles produisent généralement un effet apaisant.
Quand on a la tête qui tourne, on ne peut plus rien faire. Les premières mesures immédiates à prendre sont de boire un grand verre d’eau et de faire une pause. Si la douleur ne s’atténue pas pour autant, il faut s’attaquer à la racine du mal: de légers massages, parfois avec des huiles essentielles, sur les zones douloureuses apportent un soulagement. Des compresses rafraîchissantes peuvent également être bénéfiques. Les maux de tête peuvent être la conséquence d’un excès de stimuli. Dans ce cas, une pause dans une pièce calme et sombre est obligatoire. Parfois, c’est la circulation qui est à l’origine du problème, car rester trop longtemps assis n’est pas bon pour la santé. Une promenade à l’air frais vous remettra en forme.
Un mode de vie sain est le meilleur moyen de prévenir les maux de tête. Cela implique de dormir suffisamment, de boire environ deux litres par jour, de faire des pauses régulières et de prendre l’air au bureau.
La ménopause peut durer jusqu’à huit ans. Durant cette période englobant le dernier cycle complet, la production des hormones sexuelles ralentit. La baisse de l’œstrogène, notamment, a de nombreuses répercussions sur le corps, car cette hormone agit entre autres sur le métabolisme des os et de la peau ainsi que sur les émotions.
Les symptômes typiques de la ménopause sont les bouffées de chaleur, les changements d’humeur et les troubles du sommeil. En outre, on observe souvent une modification de la peau, des ongles et des cheveux.
Les troubles de la ménopause étant de nature et d’intensité variable, un traitement individuel est de mise. Des médicaments contre les problèmes de sommeil ou les humeurs dépressives peuvent par exemple être prescrits. Des thérapies comportementales et du mouvement telles que le training autogène, la méditation, le Pilates ou le yoga sont proposées en complément afin d’améliorer la qualité de vie des femmes souffrant de la ménopause.
Chaque femme possède un nombre limité d’ovules qui décroît au fil de sa vie. Le dernier cycle complet au cours duquel un ovule fécondable arrive à maturité est appelé ménopause. Celui-ci se produit vers 50 ans. Avant et après – pendant la périménopause – l’équilibre hormonal se modifie. Ces changements influencent le métabolisme et produisent différents symptômes tels que les bouffées de chaleur et les accès de transpiration. Des douleurs articulaires, une plus grande irritabilité et une prise de poids sont également fréquentes.
De nombreuses femmes touchées trouvent que ces symptômes affectent fortement leur vie sociale. Mais ce n’est pas une fatalité, car différentes stratégies de traitement et conseils pratiques permettent d’atténuer les symptômes de la ménopause.
La méningo-encéphalite à tiques (MET ou FSME) est due à un virus transmis par les tiques. Le territoire suisse est en quasi-totalité considéré comme zone à risque pour cet agent pathogène.
L’infection se manifeste par des symptômes d’allure grippale quelques jours à quelques semaines après la piqûre. Après une brève période sans symptômes, des atteintes neurologiques peuvent apparaître ; ils peuvent aller de troubles de la concentration à une méningite. La MET peut aussi entraîner des crises d’épilepsie, une paralysie ou la cécité.
Le traitement est uniquement symptomatique : on ne guérit pas la maladie. D’où toute l’importance d’éviter le contact avec les tiques par le port de vêtements protecteurs et l’utilisation de sprays répulsifs. Le vaccin contre la MET offre une protection fiable. Après trois doses d’immunisation de base, il doit être renouvelé tous les dix ans.
Un trouble du métabolisme des lipides passe souvent inaperçu jusqu’à ce que de vilaines maladies secondaires telles que la pancréatite ou la calcification des artères apparaissent. Un taux élevé de lipides sanguins serait pourtant un indice clair. Pour les réduire, il n’est pas nécessaire de renoncer aux graisses dans l’alimentation – il suffit de choisir les bonnes. Il s’agit notamment des bonnes graisses et des acides gras insaturés contenus dans les noix, les avocats et les huiles végétales, ainsi que des oméga 3. Il convient d’éviter les aliments transformés ainsi que les boissons sucrées, la farine blanche et l’alcool.
Les personnes qui souhaitent se protéger peuvent faire contrôler régulièrement leurs valeurs sanguines par leur médecin pour intervenir à temps : le cholestérol LDL et les triglycérides fournissent des informations sur la présence d’un trouble du métabolisme des lipides.
On parle de miction fréquente quand la vessie doit être vidée plus de dix fois par jour ou plus de deux fois par nuit.
La fréquence du besoin d’uriner peut être régulée, suivant la cause. Souvent, une adaptation de la façon de boire et une rééducation périnéale peuvent déjà améliorer les choses. La rééducation permet en effet d’améliorer la capacité de stockage de la vessie.
Environ 1,2 million de personnes souffrent de migraines dans notre pays. Maux de tête, troubles visuels, aura, flashs, scintillements, nausées – elles se manifestent de multiples façons, et toutes ne sont pas identiques. Il existe différentes formes de manifestation de cette maladie neurologique.
La migraine menstruelle est généralement déclenchée par la baisse rapide du taux d’œstrogènes avant les règles. Un journal de bord du cycle, qui note également les crises, permet d’en savoir plus, par exemple pour prendre des traitements hormonaux. Dans la migraine silencieuse, des étincelles, des éclairs ou des battements apparaissent soudainement dans le champ de vision – ce qu’on appelle l’aura est un trouble temporaire de la perception visuelle. Elle survient souvent sans maux de tête. L’aura du tronc cérébral se produit lorsqu’il y a un manque d’énergie ou d’oxygène au niveau du tronc cérébral. Elle associe les troubles de la perception visuelle à des maux de tête, des vertiges, des acouphènes, une vision double ou même des difficultés d’élocution. La migraine abdominale ou migrante se déplace dans l’abdomen et provoque des nausées et des vomissements. Elle touche essentiellement les enfants.
La migraine est une forme spécifique de céphalées. Elle se manifeste par crises, le plus souvent d’un seul côté de la tête, avec des douleurs intenses au niveau de la tempe ou du front. Ces douleurs peuvent s’accompagner de nausées et d’une hypersensibilité au bruit ou à la lumière.
Les causes de la migraine sont inconnues. On observe une prédisposition héréditaire et les femmes sont plus fréquemment touchées que les hommes. Le stress, le manque de sommeil et l’alcool peuvent favoriser une crise, de même que les variations hormonales, notamment à la période des règles.
Pour soulager une crise, le repos et les antalgiques peuvent aider. Pour éviter les récidives, on veillera à avoir un mode de vie sain basé sur une activité physique régulière – idéalement un sport d’endurance –, une alimentation équilibrée et un sommeil suffisant.
La musculation n’est pas seulement utile pour l’apparence, elle a également des effets positifs sur la qualité des os et la stabilité des articulations et des cartilages. Les muscles forment un corset protecteur qui réduit l’usure des articulations. Si l’on effectue toujours mal les exercices avec des poids, on risque des dommages dus à la surcharge. C’est pourquoi la musculation devrait être régulièrement contrôlée et encadrée par un spécialiste. Les meilleurs résultats sont obtenus grâce à un programme d’entraînement personnalisé et correctement exécuté.
Les besoins en protéines nécessaires à la croissance musculaire peuvent généralement être couverts par une alimentation équilibrée et, le cas échéant, complétés par des shakes protéinés ou d’autres produits tels que des barres. Comme les suppléments ont également des effets secondaires et peuvent être surdosés, il est recommandé de consulter un médecin au préalable.
Pour une musculature saine, il existe avant tout une devise : « use it or lose it ». Dans un travail sédentaire, notamment lors d’activités de bureau, nous sollicitons trop certains muscles et pas assez d’autres, ce qui exige une compensation — idéalement par une activité physique variée et une détente consciente. C’est précisément l’alternance de contraction et d’étirement qui permet aux muscles de rester en bonne santé et de fonctionner comme une équipe bien rodée avec les fascias et les nerfs.
L’étirement est essentiel pour rendre les muscles plus élastiques. Un rouleau de fascia peut relâcher les tensions, augmente la circulation sanguine et favorise l’élimination des déchets. La chaleur, les stimuli froids et le magnésium sont en outre particulièrement bénéfiques pour les muscles.
La mycose des ongles est une infection qui touche principalement des ongles abîmés. Des chaussures trop grandes ou trop étroites ou encore une mauvaise pédicure peuvent provoquer des blessures parfois minimes. Les différents agents pathogènes (champignons filamenteux, plus rarement levures ou moisissures) se propagent de préférence dans les milieux chauds et humides tels que le sauna, les salles de sport et les piscines extérieures ou couvertes.
La mycose des ongles provoque une modification de l’ongle : celui-ci devient dans un premier temps émoussé, puis prend une couleur jaunâtre, blanchâtre et s’épaissit. Lorsque l’infection progresse, l’ongle devient cassant et risque de se détacher.
Le traitement de la mycose des ongles nécessite beaucoup de patience. Selon l’étendue de l’infection, des antifongiques ou antimycosiques peuvent être pris oralement ou appliqués localement. Sinon, on utilise un traitement au laser pour éliminer le champignon.
Les mycoses des pieds non traitées peuvent contaminer d’autres parties du corps et ainsi favoriser l’apparition d’autres infections, d’origine bactérienne notamment. C’est pourquoi elles doivent être traitées rapidement. Divers antifongiques sont disponibles à cet effet. Certains sont destinés à un usage externe (crème ou pommade), d’autres à un usage interne (comprimés).
Qui dit piscine couverte, dit mycose du pied. À la piscine, les contacts avec les pathogènes responsables de la mycose du pied sont plus fréquents. Ils provoquent des démangeaisons et desquamations rougeâtres entre les orteils.
Se laver les pieds trop souvent, à cause de la transpiration par exemple, agresse la barrière cutanée. L’humidité et la chaleur offrent un environnement idéal pour le développement des champignons filamenteux. Les chaussures à respiration active, qui gardent les pieds au sec, et un lavage uniquement à l’eau préviennent la mycose.
En cas de mycose, traitez le pied avec des crèmes, poudres ou sprays antimycosiques jusqu’à la guérison complète.
La mycose est générée par différents champignons qui se propagent sur la peau, les ongles ou les cheveux. Suivant la zone du corps touchée, cela donne des boutons, des pellicules ou de petites fissures. Souvent, la peau rougit et démange.
Si elle n’est pas traitée, cette maladie infectieuse peut provoquer des irritations cutanées ou s’étendre aux organes internes chez les enfants et les adultes souffrant d’une déficience immunitaire.
La mycose se traite avec des médicaments appelés antimycosiques. Les remèdes maison comme le vinaigre de pomme peuvent favoriser la guérison.
Pour éviter toute infection, il faut sécher soigneusement la peau après la douche, même entre les doigts de pied, particulièrement sensibles aux mycoses. Il est recommandé de porter des claquettes dans les sanitaires collectifs.
Les mycoses peuvent affecter presque toutes les parties de notre corps: les ongles, la peau, le cuir chevelu et les muqueuses. Une fois que les spores de champignons se sont installées, il n’est pas si facile de s’en débarrasser. De nombreuses spores fongiques se cachent dans les moquettes (par exemple dans les hôtels), dans les magasins de chaussures, les vestiaires et les douches publiques.
Parmi les types les plus fréquents, on trouve la mycose des ongles, qui décolore les ongles et les rend cassants. En outre, 75% des femmes ont au moins une fois dans leur vie une mycose vaginale. Le traitement fait généralement appel à des préparations à appliquer sur la peau, comme des crèmes ou des shampooings, qui sont une gêne pour les spores. En cas d’évolution grave et d’invasion persistante, le médecin administre également des comprimés ou des injections.
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Les os et les articulations sont des éléments de l’appareil locomoteur. Ensemble, ils représentent environ 14 % du poids corporel. Si les os ont plutôt un rôle de soutien, les articulations sont des charnières flexibles qui nous permettent de bouger.
Les os protègent également les organes internes et produisent, à l’intérieur de la moelle osseuse, différents composants essentiels du sang. D’où toute l’importance de protéger os et articulations de maladies dégénératives comme l’ostéoporose ou l’arthrose – et sans attendre d’être âgé.
Pour garder des os et des articulations en bonne santé, il est indispensable de bouger suffisamment. Les sports doux comme la marche, le vélo ou la natation sont particulièrement recommandés. Une alimentation équilibrée permet en outre d’apporter aux os et articulations les micronutriments nécessaires à leur régénération.
Des symptômes qui ressemblent à ceux de la grippe, avec une différence de taille : fièvre, frissons, maux de tête, malaise général, puis joues de hamster. Dès que les joues gonflent et deviennent douloureuses, les oreillons peuvent être le facteur déclenchant. Cette maladie infantile autrefois fréquente est généralement tout à fait bénigne chez les enfants, alors que des complications peuvent survenir chez les adultes. Chez les hommes, une inflammation des testicules se développe dans 30 % des cas.
La maladie, transmise par gouttelettes, dure généralement 16 à 18 jours et ne peut pas être traitée directement. Les symptômes qui l’accompagnent peuvent toutefois être atténués par des médicaments. En raison du risque de complications, l’OFSP recommande la vaccination, qui fait partie des vaccinations de base en Suisse.
Afin d’éviter les orgelets, une hygiène rigoureuse du visage et des mains s’impose. Les inflammations récurrentes de la paupière peuvent être le signe d’une faiblesse du système immunitaire. Dans ce cas, il est recommandé de consulter la ou le médecin de famille afin d’exclure toute maladie systémique comme le diabète.
La densité osseuse diminue avec l’âge. En conséquence, les os perdent de leur stabilité et deviennent plus fragiles. Ce processus de vieillissement naturel est appelé ostéoporose. Les femmes sont plus souvent touchées que les hommes par ce problème, surtout après la ménopause en raison de la diminution du taux d’œstrogènes, l’hormone qui stimule la formation des os. L’absence d’œstrogènes après la ménopause a pour effet de réduire la masse osseuse.
L’ostéoporose est dangereuse, car lorsqu’elle a atteint un stade avancé, les os peuvent se briser sans qu’il n’y ait de blessures graves, par exemple suite à une chute. Même une toux peut représenter une menace pour la colonne vertébrale.
Des soins préventifs complets prennent alors tout leur sens : une activité physique modérée stimule la régénération des os tout en favorisant le développement des muscles, lesquels réduisent la pression sur le squelette. Enfin, le calcium et la vitamine D peuvent contribuer à la formation des os. Cependant, un approvisionnement régulier en vitamine D est nécessaire, car le corps ne peut pas en produire suffisamment en dehors de l’été.
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La muqueuse nasale irritée par l’inflammation produit des quantités excessives de sécrétions, qui s’épaississent et peuvent obstruer le nez. Ces mucosités sont un milieu idéal pour le développement des bactéries et des virus ; les personnes touchées doivent donc veiller à une hygiène des mains rigoureuse pour ne pas propager ces agents pathogènes.
La rhinite se traite en fonction de sa cause. Le plus souvent, elle disparaît au bout de quelques jours. Différents médicaments et remèdes maison peuvent toutefois aider à dégager le nez et à faciliter la respiration. Si le problème persiste ou si d’autres symptômes comme une fièvre surviennent, il faut consulter.
Le rhume est l’une des maladies les plus fréquentes des voies respiratoires. Déclenché par différents virus, il enflamme les muqueuses des voies respiratoires supérieures. Les symptômes typiques du rhume sont la toux, le nez qui coule et l’enrouement. La fièvre est plus rare.
Contrairement à la grippe, les symptômes du rhume ne s’installent que lentement. En cas de fièvre, l’évolution est généralement bénigne. Néanmoins, le rhume ne doit pas être sous-estimé: d’une part, les virus peuvent se poser sur les bronches, d’autre part, une inflammation des sinus ou de l’oreille moyenne peut se produire.
Un rhume disparaît généralement dans les deux semaines. La guérison peut être facilitée de différentes manières. Ainsi, différents médicaments et remèdes maison sont utilisés en fonction des symptômes. En tout cas, les personnes concernées doivent se ménager pendant le processus de guérison car leur système immunitaire est affaibli pendant cette période.
Arbres, graminées et autres plantes : de janvier à l’automne bien entamé d’innombrables pollens sont en suspension dans l’air. En Suisse, une personne sur cinq souffre d’une allergie aux pollens qui se manifeste par une inflammation de la muqueuse nasale et de la conjonctive. L’allergie au pollen – ce qu’on appelle couramment le « rhume des foins » – affecte souvent fortement la qualité de vie. Les symptômes oculaires et nasaux peuvent s’accompagner d’une agitation intérieure et de troubles du sommeil et de la concentration.
Les médecines conventionnelle et complémentaires offrent de multiples possibilités de traitement. Par ailleurs, de nombreuses petites astuces peuvent permettre aux personnes allergiques d’échapper le plus possible aux pollens.
En général, le rhume est provoqué par une inflammation des muqueuses nasales. Bien qu’inconfortable, il a en réalité un usage pratique : les muqueuses produisent davantage de sécrétions liquides pour évacuer le nombre croissant d’agents pathogènes. Avec le temps, les muqueuses gonflent, les sécrétions s’épaississent et le nez se bouche. En règle générale, le rhume disparaît de lui-même en une semaine.
Renifler plutôt que se moucher est bon pour la santé, car les agents pathogènes sont avalés et tués dans l’estomac. Une hydratation suffisante, les douches nasales, les sprays et les inhalations limitent les douleurs et favorisent la guérison.
Les ronflements produisent du bruit, car les voies respiratoires sont rétrécies et l’air inspiré fait vibrer le voile du palais. Leurs causes sont variées : une malformation congénitale de la paroi nasale, des polypes, un surpoids qui affecte aussi les voies respiratoires…
Mais les ronflements peuvent aussi signaler une maladie plus grave ou y conduire. À court terme, ils affectent la qualité du sommeil, et donc les performances et la concentration. Les ronflements peuvent aussi être pénibles pour le partenaire. À moyen terme, les ronflements favorisent souvent l’apnée du sommeil (pauses respiratoires), qui augmente le risque de maladies cardiaques.
C’est pourquoi un avis médical s’impose pour en déterminer la cause et en venir à bout. Pour cela, le port d’une orthèse dentaire (gouttière) suffit souvent. Parfois, il faut opérer pour éliminer les polypes ou supprimer d’autres obstacles.
La rosacée est une maladie inflammatoire chronique de la peau qui se manifeste sur le visage. Elle se manifeste d’abord par des rougeurs de la peau, puis par des modifications vasculaires, des vésicules et des nodules. Les personnes touchées souffrent de démangeaisons et de douleurs lancinantes, et les marques visibles sur la peau peuvent également avoir un effet stigmatisant.
La rosacée se manifeste par poussées qui peuvent être déclenchées par divers stimuli environnementaux tels que les rayons UV ou la chaleur. Parmi les autres facteurs de risque figurent l’alcool, le stress, le café et certains ingrédients contenus dans les médicaments ou les produits de soins pour la peau.
Aucun remède n’existe contre la rosacée. Cependant, il est possible de contrôler la maladie en évitant les facteurs déclenchants connus et à l’aide de médicaments à usage interne ou externe.
La rougeole est considérée comme une maladie infantile typique : L’infection virale se produit par contact avec les sécrétions rhino-pharyngées de personnes infectées, par exemple lorsque celles-ci toussent ou partagent leurs couverts.
La rougeole se manifeste par plusieurs poussées de fièvre, une langue blanchâtre et des taches rouges qui se forment sur la peau. Les personnes atteintes de la rougeole doivent se ménager et, si nécessaire, prendre des médicaments contre la fièvre. La rougeole guérit généralement en quelques jours. Toutefois, des complications peuvent également survenir si l’infection conduit à une infection de l’oreille moyenne, du cerveau ou des poumons. Pour éviter une évolution grave de la maladie ou des séquelles tardives, il faut se faire vacciner.
S
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Ce trouble comportemental est en premier lieu d’origine génétique mais divers facteurs environnementaux comme des complications pendant la grossesse, une expérience traumatique ou certains polluants environnementaux comme les plastifiants augmentent aussi le risque de TDAH.
Celui-ci se traite par une thérapie comportementale, soutenue par des médicaments dans les cas les plus sévères. Un changement d’alimentation peut aussi être utile. Dans près de 60 % des cas, le traitement doit être poursuivi à vie.
Une sollicitation unilatérale ou excessive peut entraîner une inflammation des tendons. Les personnes dont le métier implique des mouvements uniformes, comme les caissiers ou les artisans, sont particulièrement exposées à cette maladie. Mais les sportifs qui sollicitent leurs articulations sans échauffement préalable ont également tendance à développer des tendinites.
Celles-ci se manifestent par des douleurs dans les tendons concernés, qui augmentent avec la poursuite de l’effort. À un stade avancé, les tendons sont également douloureux au repos et des dommages permanents à l’appareil locomoteur peuvent survenir.
Pour les éviter, il est conseillé de se ménager. Les articulations concernées peuvent en outre être refroidies. Les médicaments analgésiques ont souvent aussi un effet anti-inflammatoire.
Pour prévenir une tendinite, il est recommandé de varier les séquences monotones, d’assouplir régulièrement les articulations et d’échauffer les muscles avant de faire du sport.
Le manque de mouvement et les mauvaises postures peuvent entraîner des tensions cervicales. Les muscles surchargés qui soutiennent la tête se contractent. Les mouvements entraînent alors des douleurs. Si les tensions cervicales ne sont pas soulagées, les douleurs persistent et peuvent irradier vers les épaules et le bas du dos. Les maux de tête sont également souvent associés à des douleurs cervicales.
Pour soulager les tensions, il convient de soulager les muscles concernés, par exemple en posant la tête. Les massages et les pommades stimulantes à usage externe permettent de mobiliser les groupes musculaires bloqués.
Les tensions cervicales peuvent être évitées en faisant régulièrement de l’exercice, en alternant les positions du corps et de la tête et en utilisant du mobilier de bureau ergonomique.
Outre le vieillissement, les principaux facteurs de risque dans ce cas sont les variations hormonales pendant la grossesse et la ménopause. Mais le mode de vie a également une influence : le sucre et les autres glucides affaiblissent les tissus. Il en va de même pour la nicotine, qui s’attaque à la couche de tissus ferme. Un régime riche en végétaux, en revanche, renforce les tissus conjonctifs, car en tant qu’importants antioxydants, les vitamines ont un effet protecteur. Il est également utile de faire beaucoup d’exercice et de surveiller son poids.
Les tiques peuvent transmettre des agents pathogènes, comme la maladie de Lyme ou la méningo-encéphalite verno-estivale (MEVE). On peut certes se faire vacciner contre cette dernière, mais il faut quand même éviter les piqûres de tiques. Ces arachnides vivent principalement dans les prairies herbeuses et à proximité des buissons et des arbustes, où ils attendent de pouvoir s’accrocher aux animaux et aux personnes qui passent.
Pendant les mois les plus chauds, il est préférable d’éviter les zones identifiées comme étant à risque: mieux vaut se promener en restant à distance des buissons et des herbes hautes au bord des chemins ou à travers champs. Des vêtements longs et un produit contre les tiques offrent en outre une très bonne protection. Après chaque sortie dans la nature, il faut s’examiner minutieusement à leur recherche. Si, malgré toutes les précautions prises, vous en trouvez, l’hôte indésirable doit être retiré le plus rapidement possible. Le mieux est d’utiliser une pince à épiler ou une pince à tiques.
Une thrombose est un caillot de sang qui se forme à partir de dépôts dans une veine ou une artère. Ces caillots apparaissent souvent dans les veines des jambes et se manifestent par un gonflement de la jambe, des sensations de tension, des douleurs et des modifications de la peau. S’il est emporté en direction des poumons et y déplace un vaisseau, une embolie pulmonaire potentiellement mortelle peut se produire. Le risque augmente avec les varices et la prise de certains médicaments comme la pilule contraceptive.
La probabilité peut être réduite par des moyens simples : une activité physique, notamment un sport d’endurance, de la gymnastique veineuse, une bonne hydratation et l’abandon des vêtements et des postures qui serrent, comme le fait de croiser les jambes. En matière de contraception, les patientes à risque ont tout intérêt à opter pour des alternatives sans hormones. Celles qui ont déjà des varices, des troubles de la coagulation ou des antécédents de thrombose devraient se rendre régulièrement chez leur médecin de famille pour un contrôle des risques.
La toux n’est pas une maladie en soi mais un symptôme qui peut cacher une infection des voies respiratoires – comme une grippe ou un refroidissement. La toux est une réaction de défense des voies respiratoires : les agents pathogènes et les corps étrangers que nous pouvons inhaler, comme la poussière, sont piégés dans les muqueuses, qui produisent plus de mucus en réaction. Ce mucus est ensuite évacué vers la sortie par les cils vibratiles et finalement expulsé par une expiration explosive : la toux.
Les personnes touchées présentent souvent d’abord une toux sèche irritative, qui évolue en toux dite productive, c.-à-d. avec évacuation de mucus. Cette réaction naturelle peut être soutenue en gardant les voies respiratoires humides, par exemple par des apports hydriques importants, des inhalations et un air ambiant pas trop sec.
Lors d’un refroidissement, les voies respiratoires supérieures sont enflammées. Si l’infection se niche dans la gorge, une toux caractéristique des refroidissements se déclare. Il s’agit d’abord d’une toux sèche, qui peut entraîner des douleurs thoraciques, surtout en cas de quintes de toux. Au fil de l’évolution du refroidissement, les sécrétions produites en excès par les muqueuses respiratoires se détachent et l’on peut les évacuer en toussant. La toux devient alors productive, c.-à-d. qu’elle s’accompagne d’expectorations.
Différents médicaments peuvent agir sur la toux de refroidissement. Les antitussifs atténuent ainsi la toux sèche et favorisent un sommeil réparateur malgré la maladie. Les expectorants favorisent l’évacuation des mucosités. Une fois la toux productive, les antitussifs ne doivent plus être utilisés pour éviter que les mucosités ne stagnent dans les voies respiratoires.
La toux sèche met les muqueuses à rude épreuve et provoque une nouvelle quinte de toux. Les voies respiratoires sont ainsi encore plus sollicitées – contrairement à la toux productive, qui évacue les agents pathogènes et les substances irritantes des voies respiratoires en les liant dans le mucus.
La toux irritative peut être soulagée par des médicaments à l’aide d’expectorants. Les produits à base de lierre, de racine de guimauve, de mousse d’Islande et de plantain sont des alternatives végétales qui ont fait leurs preuves.
La toux irritative peut également être traitée avec des remèdes maison. Pour cela, il est recommandé de soutenir l’humidification des muqueuses par des nébuliseurs d’air ou des inhalations. Des tisanes spéciales contre la toux à base de menthe, de sauge ou de thym peuvent également contribuer à soulager la toux irritative.
Le trail running, c’est-à-dire courir dans la nature à l’écart des routes, est très tendance actuellement. Ce sport est de plus en plus populaire, et il l’est à juste titre. En effet, il améliore non seulement l’endurance, mais renforce aussi les muscles et favorise l’équilibre. En parallèle, courir dans la nature a un effet positif sur la santé psychique, car de nombreux sportifs évoquent un état méditatif dans lequel on se concentre simplement sur le pas suivant en se plongeant dans la course. Le trail running améliore la stimulation des deux hémisphères du cerveau et donc la créativité. C’est pourquoi on parle souvent d’un flux de pensées positives, de rêve éveillé ou de problèmes qui trouvent leur solution pendant la course.
Ceux qui souhaitent essayer le trail running n’ont pas besoin d’acheter immédiatement un équipement onéreux: pour commencer, de bonnes chaussures de course, le plaisir de courir et un peu de patience avec soi-même suffisent largement.
Des gouttes sur le corps, des mains trempées, des pieds humides – l’hyperhidrose, comme on appelle la transpiration extrême dans le jargon médical, génère généralement une grande souffrance. Les personnes concernées peuvent perdre jusqu’à huit litres de sueur en une journée.
Chez certaines personnes, des anti-transpirants spéciaux permettent de freiner la transpiration pendant plusieurs heures et de lutter contre les odeurs corporelles. Outre la recherche des causes et la réduction du stress, les possibilités de traitement à plus long terme sont l’injection de Botox dans les régions concernées et l’ionophorèse à l’eau du robinet. Les glandes sudoripares sont ainsi paralysées ou réduites. Les personnes qui transpirent beaucoup devraient plutôt éviter de consommer trop de café, d’alcool et de nourriture épicée afin de ne pas aggraver le problème.
Près d’un enfant sur cinq souffre de troubles de la vision. Souvent, les performances visuelles réduites passent inaperçues : un strabisme caché, une faiblesse de la vision, une myopie ou une hypermétropie ne provoquent aucune douleur et s’installent insidieusement. Les enfants développent en outre souvent des stratégies de compensation qui ne laissent pas toujours supposer une vision limitée. Ainsi, certaines maladresses ou l’hyperactivité pourraient cacher une baisse des performances visuelles.
Si les problèmes de vision passent inaperçus à un jeune âge, cela peut avoir de graves conséquences sur le développement de l’enfant. Les performances d’apprentissage ne sont pas les seules à en pâtir : des troubles non spécifiques tels que des yeux qui piquent ou des maux de tête récurrents peuvent dégrader durablement la qualité de vie des enfants.
C’est pourquoi il est conseillé de procéder à des examens ophtalmologiques à l’âge préscolaire. Cela vaut surtout pour les enfants dont les parents ou les frères et sœurs sont malvoyants ou qui souffrent d’un trouble métabolique comme le diabète.
On parle de troubles de l’érection lorsque, malgré le désir sexuel, le pénis ne se raidit plus ou pas suffisamment pour permettre des rapports sexuels satisfaisants. Ce problème peut peser non seulement sur la personne concernée, mais aussi sur le couple.
De nombreux facteurs peuvent se cacher derrière les troubles de l’érection – également appelés impuissance ou dysfonction érectile. Il s’agit notamment de causes psychiques telles que le stress, la peur de l’échec ou la dépression, ainsi que de facteurs physiques. Par exemple, une calcification vasculaire, un diabète ou une lésion du système nerveux ou des corps caverneux peuvent perturber le fonctionnement du pénis. Afin d’exclure une maladie grave, les troubles de l’érection doivent être abordés avec l’urologue.
Pour rétablir la fonction érectile, le problème sous-jacent doit être traité. En outre, des médicaments, des pompes à pénis ou une prothèse pénienne peuvent contribuer à améliorer l’érection.
Les causes peuvent être très diverses. Le stress et des repas trop copieux perturbent souvent la digestion. Mais ces troubles peuvent aussi cacher une gastrite, un reflux gastro-œsophagien, un syndrome de l’intestin irritable ou des ulcères gastriques ou duodénaux. Une infection ou une maladie inflammatoire chronique de l’intestin peuvent aussi être en cause. Vu la multitude des causes possibles, des symptômes intenses ou persistants exigent un avis médical pour trouver le bon traitement.
Le trouble le plus fréquent est la fibrillation auriculaire. Il s’agit d’une excitation excessive des oreillettes. Avec une accélération du pouls et un risque d’AVC.
Les troubles du rythme cardiaque se traitent différemment selon leur degré de sévérité. Pour cela, on recourt souvent à des médicaments ou à un stimulateur cardiaque (pacemaker), qui permet de garder la cadence. Les défibrillateurs implantables réagissent automatiquement à toute irrégularité. L’ablation par cathéter consiste à scléroser le tissu cardiaque hyperactif.
Certains troubles du rythme cardiaque peuvent passer inaperçus. Les symptômes les plus courants – palpitations, essoufflement, accélération des battements du cœur – ne permettent pas de connaître le degré de sévérité de la maladie. D’où toute l’importance de faire régulièrement contrôler son cœur – surtout quand on avance en âge, le principal facteur de risque de troubles du rythme cardiaque.
Un Suisse sur quatre souffre de troubles du sommeil. Les troubles de l’endormissement et du deuxième sommeil perturbent la régénération physique et psychique pendant la nuit. Avec à la clé une fatigue persistante, des troubles de la concentration et une baisse des performances.
Pour surmonter le problème, il faut commencer par avoir un rythme de sommeil régulier : se coucher chaque jour à la même heure renforce l’horloge interne. Le sommeil devient une routine. Le sport, les exercices de relaxation et les activités calmes avant d’aller au lit préparent au sommeil. L’alcool, les repas lourds et la télévision, en revanche, sont contre-productifs.
Les troubles du sommeil peuvent aussi être traités à l’aide de médicaments. Notamment de substances actives issues des plantes, car elles n’entraînent pas d’accoutumance ni de dépendance en cas d’utilisation prolongée.
Les varices et leur forme particulière, les varicosités, sont causées par la dilatation des veines superficielles qui affecte souvent les jambes. Une prédisposition génétique, l’hormone œstrogène et l’âge figurent parmi les facteurs de risque de ces changements dans les vaisseaux. L’obésité, le tabagisme et les stations debout prolongées peuvent également provoquer ce trouble veineux.
Les varices affectent souvent la santé à long terme, car elles réduisent l’irrigation sanguine de la peau. Des thromboses peuvent également se produire. Toute personne qui remarque des varices et ressent une sensation douloureuse de tiraillement dans les jambes après une station debout prolongée devrait consulter un médecin. En fonction de l’étendue des varices, différents traitements peuvent être envisagés, comme des bas de contention, la sclérothérapie, un traitement par cathéter ou une chirurgie. Par mesure de précaution, il convient de faire de l’activité physique sur une base régulière.